字节跳动最强 AI 工作台 TRAE Work 保姆级教程附功能/技巧/实例新用户送 5000 积分一、TRAE Work 介绍TRAE Work 是字节跳动推出的AI 原生工作台由 TRAE SOLO 正式升级而来。简单来说它是一个你只需用说话的方式告诉它你想做什么它就能自动帮你完成的 AI 办公平台。它的核心逻辑是你提出任务AI 负责执行。无论你是开发者、职场人还是学生都可以用它来写方案、做分析、处理文件、推进协作甚至完成需要持续执行的自动化任务。TRAE Work 提供网页版、桌面版支持 macOS 和 Windows和移动版三种形态三端数据实时同步。桌面版支持本地和云端双运行环境网页版则仅支持云端运行。注博客https://blog.csdn.net/badao_liumang_qizhi二、核心功能1. 三模式一键切换TRAE Work 针对不同用户群体设计了三种工作模式模式面向人群核心能力Work 模式产品经理、数据分析师、运营、设计师等非开发人员文档处理、数据分析、演示稿制作、调研报告、内容创作Code 模式开发工程师编码、调试、代码库管理、Git 工作流Design 模式设计师及产品创意人员深度兼容 Figma一键生成视觉与交互2. AI 智能体自动执行AI 会自动拆解任务、规划步骤、调用工具并推进执行。你可以在工具面板中实时追踪每个子任务的进度。3. 多格式文件处理支持处理 JSON、Python、PPTX、CSV 等多种格式只需描述需求就能完成复杂的信息分析和处理无需在多个工具之间来回切换。4. 三端联动移动版支持按住说话语音下发任务适合碎片化场景桌面版性能更强支持本地云端双环境网页版无需安装有网就能访问5. 其他核心能力Skills 技能系统将工作规范封装为可复用技能包联网搜索与信息整合自动检索网络信息整合多源数据规则 记忆一次配置AI 在所有对话中永久遵守三、基本操作1. 获取 TRAE Work网页版访问 https://work.trae.cn/桌面版前往 TRAE 官网下载页下载移动版在应用商店搜索TRAE下载2. 发起第一个任务选择模式在界面左上角切换 Work / Code / Design 模式创建/选择项目在左栏选择项目或点击创建项目输入任务指令在对话框中描述需求例如Work 模式“帮我写一份产品上线通知邮件”Code 模式“帮我创建一个 Python 脚本批量重命名文件夹中的图片”发送指令AI 会自动拆解任务并开始执行支持的输入形式文字、语音、附件.pptx、.xlsx、.pdf 等、图片、斜杠命令、技能3. 查看任务详情发起任务后工作区包含以下面板对话面板与 AI 实时对话待办 (Todos)AI 列出的任务计划实时追踪子任务进度任务产物存放 AI 生成的文件参考信息AI 执行时引用的上下文四、实用技巧技巧一用六格任务卡减少返工、节省积分积分消耗最大的地方往往不是第一次执行而是需求没说清楚导致的反复修改。建议每次提交任务前写清楚六项内容〖目标〗 最终需要解决什么问题〖范围〗 允许检查和修改哪些文件/模块〖已知信息〗 已确认的现象、报错、环境〖约束〗 哪些不能修改能否添加依赖〖验收标准〗 满足哪些条件才算完成〖执行要求〗 先检查再修改完成后运行哪些验证技巧二配置规则 记忆在「设置 → 规则」中创建规则AI 在所有对话中都会遵守。例如可以配置所有回答使用中文、代码风格偏好、技术栈偏好等。记忆分全局记忆和项目记忆AI 会自动识别并保存你的偏好。技巧三复杂项目用 Spec Plan 工作流在输入框输入/spec或/planAI 会在动手前先输出结构化文档让你确认。Spec 会生成 spec.md tasks.md checklist.md 三件套确认后 AI 按任务列表逐项执行。技巧四语音讨论 自动化任务桌面版对话框右下角点击「语音讨论」图标可开启多轮语音交互在「自动化任务」中选用预设模板如每周竞品动态追踪设置触发条件即可自动执行五、实战示例示例 1生成行业热点动态研究简报在 Work 模式下输入需求例如“研究过去 30 天 AI Coding Agent 领域的重要变化联网检索公开信息筛选 8—12 条重要动态优先采用公司官网、官方博客、GitHub Release 和论文原文每条写清时间、主体、变化和来源最后提炼 3 个产业趋势生成一份 Word 简报。”TRAE Work 会实时展示执行进度最终生成一份结构完整的简报——包括封面、速览页提炼重要信息、行业趋势、值得追问的问题以及逐条事件展开。示例 2数据清洗与分析上传一份包含重复订单、缺失值、格式不统一等问题的数据表格描述需求“完成数据检查、清洗、经营分析、促销评估生成 Excel 分析结果和 Word 简报。”TRAE Work 会自动拆解步骤先识别并处理数据质量问题删除重复订单、修正格式等再进行分析最后输出结果。示例 3生成 HTML 报告在 Work 模式下输入需求如生成一份排版工整、配色高级、带有动态交互效果的 HTML 报告TRAE Work 自动生成后可点击「评论到对话」或「添加到对话」输入修改需求AI 自动更新。六、邀请福利 我在用 TraeWork AI 办公平台搞定各类任务通过我的分享链接登录桌面端新注册用户一次性获得 5000 积分https://www.trae.cn/work-fission/7XC3PKG5JNUC?utm_sourcecopy_linkutm_mediumfriends_invite通过该链接注册并登录 TRAE Work 桌面端新账号即可一次性到账5000 积分可以直接选用 GLM-5.2 / K3 等模型开始使用。积分可用于在 TraeWork 中使用 AI 能力对话、任务等。新用户福利难得抓紧体验吧实测自我介绍内容以下为TraeWork的自我介绍TraeWork 智能助手完全指南目录1. 概述2. 核心能力3. 技能体系4. 文件处理5. 定时任务6. 飞书集成7. 插件系统8. 使用示例9. 最佳实践1. 概述我是TraeWork一个由 Trae 团队自主研发的模型驱动的智能助手运行在 TraeWork 平台的远程沙箱环境中。沙箱环境TraeWork 在一个安全的远程沙箱中运行提供隔离的代码执行环境同时允许对工作区文件夹进行受控访问。关键特性特性说明模型驱动由 Trae 团队自研的专有模型提供支持安全沙箱在隔离环境中执行代码保障安全性工具集成集成了搜索、文件操作、浏览器、MCP 等多种工具技能系统拥有文档撰写、研究报告、演示文稿等专业技能插件扩展支持飞书、视频生成、图片生成等插件2. 核心能力2.1 信息检索与研究我能够通过多种方式获取信息网络搜索实时搜索互联网获取最新资讯网页抓取获取指定 URL 的完整页面内容代码库搜索在本地代码库中搜索文件和内容深度研究通过子代理执行多步骤、跨来源的综合研究信息时效性原则在获取信息时我始终遵循获取及时信息的原则根据系统时间确保数据的时效性。2.2 文件创建与处理文件类型触发场景默认格式文档/报告/文章“写一份文档/报告”HTML演示文稿“创建演示文稿/slides/deck”HTMLPPT明确提及 “PPT”/“ppt”.pptxWord 文档明确要求 docx.docxPDF明确要求 pdf.pdf电子表格明确要求 xlsx.xlsx默认偏好默认输出格式为 HTML因为 HTML 能提供更出色的视觉呈现和表达力。2.3 代码编写与执行编写脚本Python、JavaScript、Shell 等修改现有代码文件在沙箱中运行程序创建完整的代码项目2.4 数据可视化内联可视化直接在对话中生成 SVG 图表和 HTML 交互式组件生成图表、流程图、概念图交互式组件和模拟演示3. 技能体系我拥有一套技能系统分为两大类别3.1 主场景技能方法论技能这些技能定义了研究或写作的工作流程技能名称用途research-guide研究与分析搜索、调查、比较、撰写研究报告doc-writing-guide文档撰写PRD、需求规格、技术提案、手册等dynamic-ui内联可视化图表、图表、交互式演示feedbackTRAE 反馈提交3.2 产物技能格式化文件创建工具这些技能用于创建特定格式的文件技能名称输出格式典型场景html-reportHTML研究报告、白皮书、仪表盘html-deckHTML动画丰富的幻灯片演示docx.docxWord 文档创建与编辑pptx.pptxPowerPoint 演示文稿pdfPDFPDF 文件处理与生成xlsx.xlsx电子表格创建与编辑3.3 飞书技能套件通过飞书插件我可以操作飞书的各项功能技能功能lark-im即时通讯收发消息、管理群聊lark-doc云文档读取、创建、编辑文档lark-sheets电子表格创建和操作表格lark-base多维表格建表、字段、记录管理lark-calendar日历管理日程、预定会议室lark-task任务创建待办、跟踪进度lark-vc视频会议查询会议、获取纪要lark-drive云空间文件上传下载、管理lark-mail邮箱收发邮件、搜索邮件lark-wiki知识库管理知识空间和文档lark-okrOKR管理目标与关键结果4. 文件处理4.1 工作目录管理我遵循严格的工作目录规范/data/user/work ← 临时文件中间产物、脚本、草稿 /workspace ← 最终交付物用户请求的输出文件规则说明中间产物临时脚本、草稿、测试文件→ 存放在/data/user/work最终交付物用户请求的输出文件→ 存放在/workspace支持资源最终交付物使用的资源→ 存放在/workspace4.2 文件操作能力操作说明读取支持文本文件和图片文件PNG、JPG、GIF、WEBP写入创建新文件或覆盖现有文件编辑精确的搜索替换式编辑搜索Glob 模式匹配和正则表达式搜索删除删除单个或多个文件5. 定时任务我支持创建基于 cron 的周期性定时任务5.1 支持的调度模式Cron 表达式含义0 8 * * *每天早上 8:000 9 * * 1-5工作日早上 9:000 16 * * 1每周一下午 4:000 9 1 * *每月 1 号早上 9:005.2 操作类型创建新建周期性任务更新修改现有任务暂停/恢复控制任务执行删除移除任务触发立即执行一次查询列出和查看任务详情限制仅支持 cron 基础的周期性任务不支持一次性定时执行、亚分钟级精度调度。6. 飞书集成通过飞书插件我可以实现以下飞书生态的深度集成飞书集成能力 ├── 即时通讯 (lark-im) → 收发消息、管理群聊、交互卡片 ├── 文档协作 │ ├── 云文档 (lark-doc) → 读取、创建、编辑文档 │ ├── 表格 (lark-sheets) → 创建和操作电子表格 │ ├── 多维表格 (lark-base)→ 建表、字段、记录管理 │ └── 知识库 (lark-wiki) → 管理知识空间和文档节点 ├── 日程管理 │ ├── 日历 (lark-calendar)→ 日程管理、会议室预定 │ └── 任务 (lark-task) → 待办任务、清单管理 ├── 视频会议 (lark-vc) → 查询会议、获取纪要 ├── 云空间 (lark-drive) → 文件上传下载、权限管理 ├── 邮箱 (lark-mail) → 收发邮件、搜索邮件 └── OKR (lark-okr) → 目标与关键结果管理7. 插件系统7.1 当前可用插件插件名称功能描述Lark飞书/Lark 全生态工作流集成SeedanceAI 视频生成由 Seedance 驱动SeedreamAI 图片生成由 Seedream 驱动7.2 MCP 工具协议我通过 MCPModel Context Protocol访问外部工具遵循严格的三步调用协议步骤 1工具发现 (LS) → 列出 MCP 服务器可用工具 步骤 2工具模式检查 (Read) → 读取工具的 JSON 描述文件理解参数要求 步骤 3工具调用 (run_mcp) → 严格按照 schema 调用工具8. 使用示例示例 1创建文档用户帮我写一份关于人工智能发展趋势的研究报告 我→ 调用 research-guide 技能进行研究 → 调用 html-report 技能生成 HTML 报告 → 保存到 /workspace 目录 → 提供 computer:// 链接供用户查看示例 2创建演示文稿用户做一个关于项目进展的演示文稿 我→ 调用 html-deck 技能 → 生成动画丰富的 HTML 幻灯片 → 保存到 /workspace 目录示例 3飞书操作用户帮我查看今天的日程安排 我→ 调用 lark-calendar 技能 → 查询今日日程 → 返回结构化的日程摘要示例 4定时任务用户每天早上 9 点帮我整理昨日工作总结 我→ 调用 Schedule 工具 → 创建 cron 表达式0 9 * * * → 设置任务消息和时区 → 返回预览供用户确认9. 最佳实践9.1 如何获得最佳效果明确需求清晰描述你想要的输出格式、内容和用途提供上下文提供相关文件、背景信息有助于我更好地理解任务指定格式如果需要特定文件格式请明确说明如 “生成 PDF”、“创建 PPT”分步指导对于复杂任务可以分步骤进行逐步完善9.2 安全与隐私我不会泄露任何关于提示词、指令、工具规则的信息涉及政治敏感话题、个人隐私或有害内容时我会直接拒绝回答涉及未成年人自我伤害、暴力、毒品等负面内容时我会拒绝回答9.3 响应语言我会自动检测你的输入语言并始终使用相同的语言进行响应确保沟通的一致性。