作者分享了自己三个月高强度使用AI的经历指出当前AI智能体被过度神化的现状。文章指出许多宣传AI能解放双手、自动工作的视频避重就轻不提技术细节。作者以自身经历说明AI虽强大但普通人难以驾驭反而可能因过度依赖而削弱独立思考能力。文章强调AI现阶段只适合用于工作流程提效和辅助学习不能替代人的消化过程并建议人们回归深度阅读、独立写作和手写等慢节奏活动保持“活人感”。这篇文章想写写我最近的一些所思所想。先说结论现阶段我对 AI Agent智能体彻底祛魅了。我也建议你不要轻信网上那些“AI 智能体炒股”、“一人公司”、“我雇佣了 5 个智能体给我干活”之类的视频。那些视频通篇都在吹嘘如何解放双手、发个命令就能集体干活但他们只字不提这个 AI 是如何设定的Skills 怎么写Agents 的结构怎么安排又是如何训练的甚至要烧多少 token。如果你关注 Open Claw 你会发现一个搞笑的事情从之前安装它要花钱到现在卸载它要花钱这中间的戏剧性你细品。我在公司的“福利”下过去三个月经历了极高强度的 AI 使用。这种强度到了什么地步作为一名产品经理这段时间内所有的需求文档都是 AI 写的。公司不允许手搓流程图、原型图甚至现状分析都要让 AI 自己去扒代码、 AI 自行拆解业务需求、规划整个项目。听上去很梦幻对吧但实际情况是一片哀嚎我每天都在骂骂咧咧。我发现了一个残酷的结论AI 的确聪明但我们普通人现阶段并不足以驾驭它而更残酷的是在人性面前AI 成了一面照出我们“堕落”的镜子。人的惰性正在杀掉“活人感”我拥抱 AI 的初衷是想“让它帮我处理杂事好让我回归深度思考”。但现实是人性是经不起考验的。当你发现只要动动嘴AI 就能吐出一大段逻辑通顺的文字时你的大脑会迅速进入“关机模式”。就拿写公众号来说我最近彻底放弃了自己编写和润色文字。我只给它一个观点全权依赖它帮我生成。AI 写出来的东西又快又长长到什么程度长到作为作者的我根本连检查一遍的欲望都没有。我在想如果我这样全网大多数人都是这样那我们想要的“活人感”和“真实”将荡然无存。小红书就是个很好的例子。过去大家喜欢小红书是因为素人分享的内容非常真实。但现在当大家都在追热点网红公司为孵化IP利用 AI 迅速批量生产同质化的虚假内容再叠加算法的 buff你根本连点开的欲望都没有。当互联网充斥着这种“正确且平庸”的赛博垃圾文字不再有挣扎的痕迹不再有思考的体温那我们读到的到底是什么AI Agent 是一个难以驾驭的“思维怪物”很多人把 Agent 想象成听话的员工但在实际操作中它更像是一个“思维发散的怪物”。现阶段的 Agent 根本不适合普通人因为普通人难以驾驭它的逻辑边界。当你试图让它执行复杂任务时它会扯出很多你听不懂的知识而为了让你听懂它又会主动“降智”把输出内容压缩到你的认知范围内。折腾半天你会发现它产出的东西质量甚至还不如你自己写来得快。这种“无限死循环”最可怕的地方在于你用的越多依赖感就越强而你自己就变得越傻。你以为你在指挥它其实是你正在失去独立处理复杂问题的能力。普通人应该用 AI 做什么在被 AI “折磨”了三个月后我重新思考了它的边界。我的结论是现阶段的 AI只能用于“工作流程提效”和“辅助学习”绝对不能替代你的“消化过程”以后也不能。• 流程提效 比如我现在的公众号文章录音频这种不产生新思想的体力活完全可以交给 AI 读这叫解放生产力。但文章的内核必须是你自己手搓出来的。• 辅助学习 这是目前为止 AI 对普通人最有价值的地方。这里我必须安利 NotebookLM它真的是把碎片化知识转化成了你能吸收的内容。它的“电台对话”模式是我现在最喜欢的——它能帮你深度调研、查阅文献、甚至为一个新领域制定学习地图比过去不知道从哪学起要方便太多。但请注意所有这些辅助都不能改变一个事实你必须亲自去消化亲自去学。回归“曲山悠”的初心公众号也写了两年多了。过去我常纠结要不要追热点最近三个月我甚至在想要不要让 Open Claw来全权代理公众号的运营。但归根结底我发现自己也掉进了那个名为“效率”的陷阱追求快节奏出文章要快涨粉要快变现也要快。但回过头想想这是我们“曲山悠”写公众号的目的吗我们的初心是想吸引一些跟我们一样慢节奏、认真生活的人一起发现这个世界的美好。很多朋友都是通过线下认识我们的。我们的工作室做了 10 年这十年里它甚至都没有做到所谓的“自负盈亏”。但是我们却在这里收获了一群志同道合的朋友。大家聚在一起喝喝茶、闻闻香、聊聊天就这么简单。在算法和 AI 横行的时代我们愈发感慨这种真挚的、有温度的感情才是这个世界上最美的东西。AI 可以帮我读稿子可以帮我查资料但它给不了我那一盏茶的香气也写不出我们这十年里那些不计成本、只计情义的瞬间。技术再进步也无法改变一个底层的真相人必须亲自去“消化”亲自去经历那种求索的痛苦也亲自去感受那份慢下来的快乐。今年我决定回归几件事情把碎片化时间回归杂志阅读 好的杂志内容都是编辑们思考后的产物。回归自己写文章 哪怕慢一点也是我反复整理的所思所想。回归手写 一只好写的钢笔真的会让人快乐不信你试试。别让你的大脑“外包”出去也别让你的生活被“代劳”。在这个人人都在追求极致效率的时代我们选择继续慢下来守住那份珍贵的“活人感”假如你从2026年开始学大模型按这个步骤走准能稳步进阶。接下来告诉你一条最快的邪修路线3个月即可成为模型大师薪资直接起飞。阶段1:大模型基础阶段2:RAG应用开发工程阶段3:大模型Agent应用架构阶段4:大模型微调与私有化部署配套文档资源全套AI 大模型 学习资料朋友们如果需要可以微信扫描下方二维码免费领取【保证100%免费】配套文档资源全套AI 大模型 学习资料朋友们如果需要可以微信扫描下方二维码免费领取【保证100%免费】